Segurança para treinar Kung Fu. Apesar de movimentos leves e precisos, para executar golpes de Kung Fu é preciso fazê-lo com segurança para evitar lesões musculares e articulares. Manter a saúde e o equilíbrio entre corpo e mente é uma das premissas da arte marcial, por isso o praticante deve ter esse cuidado especial ao movimentar-se e não se machucar.
Deste modo, passaremos neste artigo algumas dicas de segurança para o praticante de Kung Fu proteger seu corpo durante o treino.
Quer praticar Kung Fu com segurança e aprender sua verdadeira essência? Então venha para a Escola de Kung Fu Lung Fu, da Vila Leopoldina, Zona Oeste de São Paulo. Temos mestres comprometidos com o ensino do real Kung Fu e capacitados para dar aulas para todas as faixas etárias. Agende agora mesmo sua aula experimental gratuita de Kung Fu.
Como treinar Kung Fu com segurança?
Alongamento antes de iniciar o treino: todos sabemos que o Kung Fu é uma arte marcial milenar chinesa que exige flexibilidade de seu praticante. Essa flexibilidade exigida pela atividade pode ser trabalhada através do alongamento. Os músculos são compostos por múltiplas fibras que devem ter sua elasticidade estimulada, para que na hora que forem recrutadas na contração, não se “arrebentem” e causem estiramentos. Por isso o alongamento é fundamental tanto antes de treinar como um relaxamento pós treino.
Treinar mobilidade: alguns movimentos de Kung Fu requerem certa mobilidade de articulações do praticante (principalmente articulações de ombro, cotovelo, metacarpo, quadril, joelho e tornozelo) e, para isto, antes de iniciar o treino deve ser verificada a capacidade do praticante e estimular e treinar a mobilidade de acordo com as necessidades. Por isso é de suma importância treinar em uma instituição com mestres qualificados, que entenderão as necessidade e individualidade de movimento de cada um e poderá treiná-lo de acordo com isto.
Movimentos seguros: a execução de movimentos não pode ser feita de qualquer maneira, há regras a serem seguidas. No Kung Fu, existem movimentos que exigem o agachamento, por exemplo, e este deve ser feito com joelhos flexionados e alinhados às pontas do pé. Quando estão voltados para dentro ou para fora, pode ocasionar lesões em ligamentos desta área. Assim como na movimentação de qualquer outra articulação, o alinhamento é muito importante. Para saber como executar cada movimento, é muito importante prestar a atenção em seu mestre, pois ele saberá como posicionar o aluno corretamente e explicará a execução do movimento seguro e sem riscos de lesões.
Utilizar o uniforme adequado: para treinar Kung Fu e quaisquer outras artes marciais há a exigência de se utilizar o uniforme adequado. São roupas especiais que além de identificar o praticante traz o conforto necessário para treinar a modalidade.
Agora que você já sabe como treinar Kung Fu com segurança, te convidamos para conhecer e agendar uma aula experimental gratuita na Escola de Kung Fu Lung Fu na zona oeste de São Paulo, bairro da Vila Leopoldina, onde você poderá praticar artes marciais com toda segurança, regido por mestres comprometidos com a prática essencial da luta e a sua saúde mental e corporal.
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Segurança para treinar Kung Fu
