Se você procura uma arte marcial que alie um bom exercício corporal ao seu estilo de vida, um ótimo conhecimento filosófico e um autoconhecimento profundo, apostar no Kung Fu é uma ótima ideia.
O seu estilo de vida melhorará gradativamente, pois o Kung Fu trabalha com benesses a longo prazo, com vantagens que você levará para toda a vida.
Mas você sabe como funcionam as aulas de Kung Fu e como você pode fazer para começar a praticá-las?
Sabe como ela influencia no seu estilo de vida e os ganhos que você obterá aula após aula?
Fique tranquilo. Nós da Escola de Kung Fu Lung Fu preparamos um artigo completo para você. Pronto para lhe tirar estas e todas as outras dúvidas que você tiver. Confira;
Como funciona uma aula de Kung Fu?
Aquecimento e Ginástica
Como de praxe na maioria das artes marciais, no começo, todos os envolvidos fazem um cumprimento, que serve como uma saudação inicial.
Após todos se cumprimentarem, acontece um aquecimento geral, que serve para acostumar o corpo com a carga de exercícios que está por vir. os exercícios consistem em flexões e abdominais, basicamente.
Uma corrida também não está descartada. Quase sempre ela vem acompanhada de alongamentos e flexões musculares.
Vale lembrar que o aquecimento previne lesões e fraturas, acostumando o corpo aos poucos.
Após todos estarem aquecidos e prontos para a carga de exercícios, os alunos costumam executar ações que auxiliam nos seguintes quesitos:
- senso de equilíbrio e direção;
- balanço corporal;
- coordenação motora;
- fortalecimento de grupos musculares primordiais.
Isso facilita a absorção dos exercícios, da memória muscular e no aprendizado das técnicas que estão por vir.
Técnicas
Cada aluno se desenvolve de uma maneira diferente. Por isso, as técnicas são ensinadas de acordo com esta facilidade de absorção e execução dos movimentos. Isto acontece para preservar o bem estar do aluno, respeitando seus limites e o grau de dificuldade da ação.
Esse trabalho sempre é supervisionado por um professor. A partir daí, as ações são diversas, e cada treino pode ser diferente do outro.
O treinamento das técnicas se divide entre:
- individuais;
- em dupla;
- com as mãos livres ;
- com utilização de armas.
Socos e chutes são a fundação da técnica, e suas variações são inúmeras.
“Estes exercícios combinados contribuem para o melhoramento do aspecto físico com a respiração, fazendo os alunos ganharem melhor condicionamento físico e fortalecimento na região das pernas, ombros e o core — grupos musculares da região do abdômen, importantíssimos na concentração de energia e na sua liberação para os membros periféricos”
Diz o Dr. Neil Farber, PHD em Pesquisa e Medicina Esportiva pela Arizona State University
Toda a técnica ensinada no Kung Fu estimula
uma prática saudável de atividades físicas, aliando um estilo de vida saudável
ao aperfeiçoamento corporal e ao aprendizado de uma arte marcial.
Tudo isto sem mencionar os benefícios para o seu psicológico, claro.
Quanto mais você repete um movimento, mais fácil fica a absorção do mesmo, melhorando sua execução gradativamente até que se chegue ao domínio completo.
O segredo do bem estar de toda arte marcial é criar no praticante seu estilo de vida, fazendo evoluir dia após dia.
Agora você já sabe como o Kung Fu pode influenciar no seu estilo de vida e quais os benefícios que o mesmo traz para o seu cotidiano.
Praticar uma atividade física faz com que o seu corpo esteja sempre em movimento, aliando uma atividade saudável com o aprendizado de uma nova arte: a arte marcial.
Entre em contato conosco da Escola de Kung Fu Lung Fu para assistir uma aula experimental. Você com certeza irá se apaixonar!
Nós agradecemos a sua visita! Até a próxima!
